Accompagnement à la Libération de vos Perturbations Émotionnelles
Thérapie brève - Méthode ALPÉ

A.L.P.É. est une thérapie brève, simple, naturelle et très efficace pour vivre sereinement avec ses émotions. Elle permet de se libérer des difficultés émotionnelles et comportementales : stress, « mal être » au quotidien, peur, phobie, angoisse, irritabilité, violence, inhibition, blocage, état dépressif…

Je vous accompagne sur rendez-vous

• à mon bureau sur Sainte-Luce-Sur-Loire, 8 rue Gustave Eiffel
• ou à distance par téléphone ou par GoogleMeet

1ère phase : Le bilan émotionnel

La première étape consiste à identifier la présence et l’incidence des perturbations émotionnelles dans votre vie et de choisir ce dont vous souhaitez vous libérer en priorité.

Pour préparer cette séance, vous pouvez commencer à lister l'ensemble des perturbations qui vous viennent à l'esprit.

2ème phase : La désactivation

Lors de cette phase, vous serez accompagné pour vous libérer de cette première perturbation émotionnelle.
La phase vise à la suppression définitive de cette difficulté. Un profond soulagement fait généralement partie de la suite immédiate de la séance.

3ème phase : La validation

Après une dizaine de jours, une troisième rencontre permet de faire le point sur ce qui a changé depuis la séance et de valider les résultats obtenus. A l’issue de cette séance, vous pouvez choisir de vous libérer d’une nouvelle difficulté émotionnelle pour aller plus loin dans votre mieux-être, ou de vous arrêter là.

Tarif

Témoignages

" Bonjour Mme Le Gallo,

Suite à notre séance de la semaine dernière pour ma peur des chiens, dès le lendemain, j'ai rencontré à nouveau la situation. Mais cette fois je me suis vue agir différemment. Je n'ai pas éprouvé le besoin de changer de trottoir, et le plus marrant est que cette fois, c'était le chien qui regardait à l'opposé de ma direction. Croiser des chiens n'est plus maintenant un problème pour moi, même si je ne suis pas encore prête à aller les toucher ! Merci donc pour cette libération qui me facilite la vie.



"

" Bonjour,

Je continue de prendre des notes de ce qui a changé depuis jeudi, mais "Whouah" ! :-) Ce n'est plus pareil depuis... la colère qui venait de je ne sais où ne s'invite plus systématiquement.

Je me sens également plus apaisée de manière générale.

Grand merci.

"

" Bonjour,

Merci Christelle ! J'ai eu exactement le même cas en début de semaine, et cette fois-ci, j'ai à peine ressenti une appréhension, et je l'ai vite oubliée. Quand ça a été mon tour de parler, j'ai fait pris la parole normalement. Ce n'est qu'une fois de retour à mon bureau que je me suis rendu compte que ça n'avait pas été paniquant pour moi, c'est fou ça ! Donc merci merci, je me sens vraiment plus léger maintenant, pendant mes réunions et en dehors !

"

De quoi pouvez-vous vous libérer ?

PEUR DES AUTRES

 

• De la foule, de sortir de chez soi, d’aller dans une grande surface
• Entretien en tête à tête
• Face à un jury, en représentation
• Faire des rencontres
• Mal à l’aise face à un inconnu
• Mal à l’aise face à l’autorité (police, administration, contrôle sécurité…)
• Timidité

 

PEURS LIÉES AU TEMPS

 

• D’être en retard, de rater le train
• Ne pas pouvoir arriver à l’heure
• Mal à l’aise à l’approche d’une échéance
• Mal à l’aise dans un embouteillage, un file d’attente…
• Procrastination, toujours remettre à plus tard…

 

PEURS LES MOYENS DE TRANSPORT

 

• En voiture, en train, dans le métro, en bateau, en avion…
• Dans les tunnels
• Dans les virages, sur les ponts, au bord de précipices
• Irritabilité dans les embouteillages
• Peur de la vitesse

 

MAL À L'AISE AVEC LE MILIEU MÉDICAL

 

• De la maladie
• Du dentiste, du médecin
• Prise de sang
• Passer un IRM, une radio
• Entrer dans une clinique ou un hôpital…
• Annonce d’un diagnostic (conflit de diagnostic)

 

Qu'est-ce qu'une perturbation émotionnelle ?

Une perturbation , c'est quand :

-->   notre comportement devient anormal,

 
-->   nous perdons tout ou partie de nos capacités habituelles
-->   nous ressentons un malaise à plusieurs niveaux :

 

• Émotionnel
• Mental : les idées se bloquent, se brouillent, se précipitent…
• Physique : la respiration est difficile, le cœur s’emballe, le ventre est noué, etc ….

 

Ces perturbations émotionnelles se retrouvent aussi dans les situations d’angoisse, de panique ; les états d’anxiété, de déprime; les réactions d’irritabilité, de colère, de violence ; aussi que les situations de blocage et d’inhibition et d’une façon générale lorsque nous sommes stressés.



La régulation naturelle des émotions :
Lorsque ces manifestations sont en relation directe avec la situation rencontrée, elles se dissipent d’elles-mêmes avec le temps. Dans les minutes, heures, jours, dans certains cas, semaines voire deux mois maximum, l’aspect traumatique va disparaître. Il ne restera plus que le souvenir de l’expérience, neutre émotionnellement.



Parfois, bien au contraire, la perturbation ne disparaît pas, voire elle s’amplifie, se manifeste de plus en plus souvent.


Ce sont de ces perturbations récurrentes dont vous allez vous libérer avec ALPÉ.
Leurs conséquences dans notre vie sont multiples :


•    dans les relations tant professionnelles, que familiales.
•    dans les études et l’apprentissage en général.
•    dans nos choix et nos orientations.

 

La plupart d’entre nous, est en contact avec ses résonances indésirables, de façon plus ou moins consciente, plus de la moitié du temps.

 
Cela nous limite dans notre capacité à vivre, notre liberté à agir se restreint.

La proposition d’ALPÉ est de transformer chacune de ces perturbations en opportunité de libération !
Non seulement, il est possible de s’en libérer, mais aussi de retrouver le potentiel inexploité qui était bloqué par ces peurs.
Alex, jusque-là timide et réservé, après s’être libéré de la peur de parler en public, s’est vu prendre beaucoup de plaisir à partager ses passions en animant des conférences.

Origines de la méthode

Références