Comme on l'a déjà vu dans cet article,

L'information véhiculée par la peur est qu'il y a un DANGER !

On a besoin de se mettre en sécurité,

et pour cela, il va nous falloir être créatif pour garder une intensité modérée de notre émotion.

Et oui, il ne faut pas confondre !

Quand on parle de réguler les émotions, déplaisantes en général, cela ne veut pas dire forcément dire qu'il faut combattre la peur ou la colère, c'est souvent l'erreur que l'on fait !

Bien sûr, si le danger est complètement imaginaire, là ok, vous pouvez oublier votre peur inutile.

Mais dans ces temps de confinement, non, ce n'est pas juste pour nous embêter qu'on nous demande de rester à la maison.

Mais c'est plutôt que l'idée est 'juste' de limiter la propagation pour qu'on n'arrivent pas tous en même temps à l’hôpital, et qu'ils puissent soigner un maximum de gens, rien d'autre.

Alors ok, on ne risque pas forcément de mourir dès qu'on sort de chez soi ou qu'on ne se lave pas les mains, mais pour autant, le risque est bien présent.

Donc, si le risque est bien réel, alors la peur a lieu d'être ?!

Oui ! c'est totalement normal que vous ayez un boule au ventre quand il s'agit de sortir ou si un de vos proches doit sortir.

oui, vous avez bien lu !Remerciez cette peur !

car elle est là pour vous rappeler que le danger est réel et vous mettre en vigilance au niveau de vos comportements.

Si on s'approche de vous et que vous aviez oublié cette peur, il est fort à parier que vous allez vous laisser approcher et vous vous mettrez à risque.

Alors ayez peur qu'on s'approche de vous, cela vous aidera pour garder vos distances, ne soyez pas inconscient du danger !

Et j'ai même pour ma part commencé à ressentir ce week-end une pointe de peur en regardant un film où des gens se touchaient.

Non, non, ne te rapproche pas !! 😅

Cela prouve que mon corps est bien en vigilance, et je le remercie car il est devenu mon gardien grâce à ses alertes émotionnelles :-D

Par contre, je veille bien à mettre cette peur en pause le plus souvent possible pour qu'elle reste supportable et informationnelle, et rien de plus.

Et après la crise, si je continue à ressentir cette peur une fois dehors, je me poserais assez vite pour me faire une séance d'auto-alpé et me libérer de cette perturbation car elle sera devenue obsolète ;-)

Et si vous sentez que vous avez besoin d'aide pour aller plus loin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous, que vous soyez sur Nantes ou ailleurs. Je consulte depuis longtemps aussi bien en face à face qu'à distance (téléphone ou Skype). J'ai des créneaux disponibles assez rapidement pour cause d'annulation de sessions de formation prévues. Je peux donc m'adapter à vos besoins immédiats.

👍 N'hésitez pas à faire part de vos petits trucs pour gérer vos peurs