J'ai peur en voiture
Christelle Le Gallo • 5 mars 2020
Surtout quand il y a de la pluie !
Il y a 3 semaines, j'ai accompagné (par la méthode Alpé) une jeune fille qui était en panique
tous les jours lors de son trajet en voiture
jusqu'au travail.
Le pire était les jours de pluie, les moments où elle se faisait doubler par un camion, ou qu'elle-même doublait un camion...
Pas très confortable pour elle, une source de stress permanente.
Jusque là, elle le subissait : elle avait eu 2 accidents de voiture
assez graves par le passé, donc cela était totalement logique, et de toute façon, ces situations était en effet dangereuses
!
Puis un jour sa mère lui a proposé de consulter.
Elle a d'abord essayé l'Hypnose. Il y a eu un léger mieux, mais rien de flagrant.
Puis sa mère a entendu parler de moi, et de la possibilité de se libérer
de peurs, colères,...
Sa fille a alors pris rapidement rendez-vous, et le jour J est arrivé.
Lors de la séance, nous avons travaillé sur un de ses trajets quotidien
qui était représentatif de sa difficulté au volant.
Elle a assez vite eu des sensations dans son corps, la libération a vraiment semblé marcher.
C'est bizarre, maintenant je n'ai plus peur, mais j'ai encore peur... C'est différent...
Aujourd'hui, c'était la séance où on fait le bilan
de ce qu'il s'est passé depuis, et surtout, où on voit si la libération a vraiment eu lieu ou s'il y a besoin de libérer autre chose.
On fait cette séance par téléphone car elle n'est pas dans ma région, et elle me raconte à quel point ça va vraiment mieux au niveau de la conduite
!
En effet, depuis 3 semaines, il n'arrête pas de pleuvoir quasiment tous les jours, mais ce n'est pas grave, ça le fait. Et plus de soucis maintenant pour doubler.
Mais pour autant, quelque chose la chiffonne...
En effet, elle voit bien que c'est différent, qu'elle n'a plus du tout peur comme avant, mais pour autant, quand il pleut, elle ne peut pas quand même dire qu'elle n'a plus peur du tout.
C'est très bizarre
pour elle, elle ne comprend pas !
Ça a marché ou ça n'a pas marché ?
Et bien oui, ça a marché !
En effet, dans ce genre de situation, elle n'est plus en situation où elle anticipe qu'un nouvel accident ait lieu, elle n'est plus en ultra-vigilance.
Pour autant, elle est toujours en vigilance !! Et cela est bien normal !
En effet, dans ce genre de situation, elle n'est plus en situation où elle anticipe qu'un nouvel accident ait lieu, elle n'est plus en ultra-vigilance.
Pour autant, elle est toujours en vigilance !! Et cela est bien normal !
S'il y a du danger, soyez stressé.e mais à juste dose : pas trop, ni trop peu
Elle est stressé et c'est bien normal car elle est en train de conduire, et en plus dans des conditions qui ne sont pas optimum. Il faut donc être vigilant, ne pas aller trop vite, garder des distances de sécurité plus importantes, penser à ce que les autres peuvent moins bien nous voir car il pleut... tout un tas de paramètres qu'il faut prendre en compte.
La fonction première du stress
(en intensité acceptable) est de nous garder en attention
pour qu'on puisse veiller à notre sécurité.
Ce n'est pas parce qu'on se libère d'un stress disproportionné, qu'on doit devenir inconscient,
et heureusement !
Quand il y a danger, il faut adapter notre comportement
! Et c'est le stress qui permet cela !
Le stress n'est pas systématiquement mauvais, il faut rectifier cette croyance erronée.
Avoir du stress, nous permet de nous préparer, de rester focus, d'être présent, d'avancer.
Quand on adopte un stress adéquate, les conséquences pour le corps n'est pas le même. C'est le stress perturbant, paralysant, qui fait des dégâts !
Donc la gestion du stress, ok, mais juste pour en limiter son intensité, pas pour l'éliminer de notre vie 😉
Et d'ailleurs, en fin de bilan, cette jeune fille m'a dit qu'elle se sentait beaucoup moins fatiguée, plus calme
en général, plus sereine !
👍 N'hésitez pas à nous faire par de votre expérience en commentaire sur votre stress au volant.
Coaching de carrière vs bilan de compétences : quelle différence ?
J'ai été interviewée par le magazine Management pour son article sur l'intelligence émotionnelle. A cette occasion, je vous le mets à disposition pour lecture :-)
Quand tout s'emballe dans votre tête, que faites vous ?
Vous avez essayé le réflexe simplification ? C'est souvent le contraire à cause de nos peurs, de nos besoins, de nos envies, de nos croyances et de notre vécu... Et si vous essayiez de changer vos automatismes pour plus de simplification, ça donnerait quoi ?
Et si au lieu de toujours ruminer, de culpabiliser, de nourrir de la rancoeur sur ce que vos parents ont fait ou pas fait, sur ce qu'ils sont... Prenez du temps pour les découvrir vraiment, et votre regard pourrait changer, ou pas.
Non, vos enfants ne sont pas des idiots, faites leur confiance, ne leur volez pas leurs expériences d'apprendre.
Et vous travaillez quand en confinement avec les enfants ??!!
Voici une petite astuce pour les familles en télé-travail. Bon courage à tous !
Et si la peur était là pour notre bien ?! Découvrez pourquoi il ne faut pas éradiquer ou nier la peur, au contraire, il faut la remercier, à condition qu'on arrive à la maintenir à un niveau d'intensité acceptable !
La peur, c'est ni trop, ni trop peu !
Et si la peur nous permettait de trouver les ressources en nous et devenir stratégique et créatif ? La peur est une formidable opportunité de transformation, à condition qu'elle reste à un niveau d'intensité acceptable !
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Avec la crise du Coronavirus, les peurs, et les émotions en général, ressortent.
Comment se protéger de cette contagion... émotionnelle ?!
J'ai peur en avion et ça me gâche mon voyage !
Quelles solutions existent ?
Me contacter : 06 16 92 02 55
Christelle LE GALLO
christelle.legallo@hozon-coaching.fr
Où me rencontrer :
8, rue Gustave Eiffel,
44980 Sainte-Luce-Sur-Loire
(proche périphérique Est de Nantes)
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